Se débarrasser des cauchemars

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Se débarrasser des cauchemars

Thérapie du sommeil pour le TSPT

Une nouvelle méthode vise à réduire l’intensité et la fréquence des cauchemars, aidant les patients à mieux dormir et à se sentir plus reposés. Ce faisant, elle pourrait rendre les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique (TSPT) plus réceptives à une thérapie supplémentaire et améliorer leur qualité de vie globale.

Pour aider à atténuer ces symptômes, les chercheurs explorent maintenant comment le sommeil peut être utilisé comme outil pour guérir le cerveau, reliant les avancées en neurosciences à des traitements innovants pour le TSPT et l’insomnie. Leur approche combine l’imagerie mentale avec une technique appelée Réactivation de Mémoire Ciblée.

Réactiver les souvenirs positifs pendant le sommeil

Les patients travaillent avec un psychiatre ou un psychologue pour réimaginer la fin d’un cauchemar récurrent — transformant un rêve traumatique en un plus positif. Ce nouveau rêve est associé à un signal sensoriel, comme un son ou une odeur.

Réimaginer vos rêves

Lorsque le cerveau entre dans le stade optimal pendant le sommeil, le même signal sensoriel est présenté. Cela aide à renforcer la version positive du rêve en réactivant le souvenir — façonnant la façon dont le cerveau le stocke.
Des études ont montré que la réactivation de mémoire pendant le sommeil peut booster l’apprentissage émotionnel plus efficacement que pendant l’éveil.

Enregistrer le sommeil en temps réel

Pendant la nuit à la plateforme de recherche clinique et sur le sommeil, l’activité cérébrale est surveillée en utilisant une technologie EEG de pointe. Cela permet aux chercheurs de détecter les stades clés du sommeil comme le sommeil profond (à ondes lentes) et le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM).

Qu’est-ce que le TSPT ?

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une condition de santé mentale qui peut se développer après avoir vécu ou été témoin d’un événement traumatique.
Les personnes atteintes de TSPT souffrent souvent de souvenirs distressants, de perturbations du sommeil et de cauchemars récurrents, qui peuvent sévèrement impacter la vie quotidienne et le bien-être émotionnel.

Symptômes du TSPT

Flashbacks et pensées intrusives
Cauchemars
Perte de mémoire
Difficulté à se concentrer et à dormir

Prof. Lampros Perogamvros, UNIGE et HUG

Lampros Perogamvros, professeur assistant au Département de Psychiatrie de l’Université de Genève (UNIGE) et psychiatre aux Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG), se concentre sur la science des rêves et la psychiatrie translationnelle. Sa recherche explore comment le sommeil et les rêves influencent la santé mentale, particulièrement dans des troubles comme le TSPT, l’anxiété et l’insomnie. En utilisant l’imagerie cérébrale et des outils cliniques, Lampros enquête sur comment le sommeil peut aider à guérir l’esprit — visant à booster l’efficacité de la psychothérapie en renforçant les souvenirs positifs pendant le sommeil.

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